Последние новости

JYOTI LIFE > О жизни...  > Наблюдения за умом
медитация

Наблюдения за умом

На самом деле в жизни не бывает плохих или хороших ситуаций. Наши реакции на жизненные обстоятельства делают их плохими или хорошими. Чувства и эмоции, которые мы поддерживаем в себе, определяют наше счастье или горе. А состояние ума определяет наши чувства. Наблюдали ли вы когда-нибудь за своим умом? Можно представить свой ум вот такой красивой бабочкой, порхающей с цветка на цветок. Наблюдая за умом, можно многое «увидеть». Эта простая техника помогает осознать природу своего ума и «приручить» его. Сначала будет казаться, что он совсем не хочет «приручаться», но главное продолжать наблюдать, фокусируя своё внимание на дыхании. Со временем, внутренняя болтовня становится всё тише и тише и перестаёт беспокоить вовсе, давая нам шанс соединиться с абсолютным безмолвием внутри себя….Этот процесс называется медитация. Практикуете медитацию?

P.S. Медитирующую бабочку «поймала» на выставке бабочек и орхидей «Fata Morgana», ох и красота там была.

Евгения

нет комментариев

Оставьте ответ