Последние новости

JYOTI LIFE > Интересно  > Без мобильного в руках или что такое digital detox
digital detox

Без мобильного в руках или что такое digital detox

Ноутбук, смартфон, планшет. Ни один из них не является хорошим спутником в путешествиях, особенно тогда, когда мы ищем то, что действительно трудно найти – тишину.  Цифровой детокс – сознательный отказ от гаджетов медленно, но верно становится одним из главных трендов туриндустрии.

Куда бы мы ни отправились, повсюду перед нами экран компьютера, телевизора, смартфона или планшета. Интернет и цифровая коммуникация облегчают нашу жизнь, но одновременно и ограничивают нашу свободу.

Искушение

Похоже, что в последнее время мы забыли как это — отдыхать и не смотреть в экран. На нас со всех сторон сыпется информация о том, какое приложение нужно обязательно скачать в телефон, чтобы замечательно провести отпуск; без интернета мы уже, как без рук, а когда кому-то звоним, гадаем, почему  же собеседник “не поднимает трубку” в течение нескольких первых секунд. И хотя идея по приезду в отель отдать телефон и ноутбук на рецепции,  а при отъезде их получить обратно, выглядит заманчиво, в настоящих условиях это практически нереально. Поэтому пропорциональность соотношения использования электроники и времени, когда мы на связи, времени проведенному «офлайн», остается вопросом нашей воли. Большинство из нас уже привыкло пользоваться телефоном, электронной почтой, посылать смс в то время, которое мы посвящаем хобби, родным, близким и друзьям.  Соблазн слишком велик, мы привыкли к постоянной доступности. Тем не менее, если мы преднамеренно или случайно оставим свой телефон дома,  мы можем весело и беззаботно провести время, а вечером обнаружить, что нам было хорошо без нашего устройства.

Под контролем

Многие люди боятся признаться в том, что ближайшим спутником жизни все чаще и чаще становится телефон. Попробуйте ответить себе искренне не относится ли это и к вам? Проверяете мобильный слишком часто? Он постоянно у вас в руках? Сходите с ума, когда нет сигнала сети? Проверяете и ночью, пришли ли вам сообщения или актуализации?  Если не можете проверять свой телефон, то ждете с нетерпением возможности взглянуть, что нового вам пришло? Пользуетесь телефоном  в укор времени проведенному с семьей и детьми? Если на большинство вопросов вы ответили положительно, то, к сожалению, вы находитесь в рабстве у своего телефона и вам понадобится цифровой детокс. Многие люди, которые пробовали прожить без электроники неделю, признаются, что выдержали только пару часов.

Цифровая очистка

 Исследования показывают, что мы уже привыкли постоянно быть онлайн. Сознательно или бессознательно, добровольно или принудительно. Эти же исследования также показывают, что необходимо время от времени отдыхать от Интернета. Многие люди уже включили в свою жизнь дни без Интернета. Именно так и была заложена основа цифровой детоксикации. Быть сознательно «офлайн» способствует предусмотрительности, повышению личной осознанности, улучшает внимание и межличностные отношения. Оксфордский словарь дает следующее определение цифровому детоксу: “Период времени, в течение которого человек воздерживается от использования электронных устройств, таких как смартфоны или компьютеры, рассматривается как возможность для снижения стресса и сосредоточения на социальном взаимодействии в физическом мире”.  Бой против “рабства современной коммуникации” по иронии судьбы начался там, откуда к нам пришли социальные сети (facebook, twitter и др.), в американской Силиконовой долине — компьютерном центре Америки. Сотрудники технологических и компьютерных компаний все чаще убегают из мира электроники, чтобы  вернуться на работу более продуктивными и креативными.

Отпуск «офлайн»

Сознательно отправиться в отпуск без коммуникационных технологий для многих людей становится большой мечтой. Провести день на природе со всем, что она нам может предложить, расслабиться, выдохнуть, прислушаться к звукам природы – и все это без смартфонов, звонков и сообщений. Привыкнуть к «нецифровой жизни» и разучиться постоянно смотреть в экран мобильного, планшета или ноутбука – цель цифрового детокса. Через некоторое время можно снова вернуться к использованию телефонов, способных выполнять только те функции, для которых и был придуман мобильный телефон – звонить и посылать короткие текстовые сообщения. С таким телефоном можно спокойно наслаждаться жизнью без назойливых социальных сетей и мессенджеров.

Без розеток

В некоторых странах уже начинают появляться центры, которые помогают людям справиться с зависимостью от техники. В этих центрах пациенты не имеют доступа к любым видам электронных приборов. Образовываются cпециальные лагеря, где люди платят за то, чтобы получить возможность проводить время без мобильных и компьютеров. Эта ситуация показывает серьезную актуальность массового распространения небезопасной зависимости. Зависимости, которая, к сожалению, не имеет границ, и тяжело определяется рубеж между нормальным и асоциальным поведением. Когда американская компания “Digital detox” объявила о распродаже мест в их лагере, все места были проданы за считанные часы. Очевидно, что люди желают живых развлечений и забавы, но никак не могут себе помочь сами. Спутник в кармане оказывается ближе и доступнее в любой момент. Однако, если вы хотите побыть «офлайн» или вообще недоступными, необязательно “убегать” в такие лагеря. Попробуйте на один день оставить свой телефон дома и понаблюдайте за своим поведением, осознайте  нервничаете ли вы или остаетесь в покое.

цифровой детокс

Новогодние праздники – это идеальное время для цифрового детокса. Проведите это время с семьей и друзьями, а не «подключенными» ко всем социальным сетям.  Это только первый шаг – следующие будут зависеть только от Вас.  Ну а если у Вас это не совсем получится, то советую посмотреть видеоспектакль  Евгения Гришковца “Прощание с бумагой”.

Поздравляю с первым днем нового года! Будьте счастливы и осознанны, процветайте и радуйтесь каждому дню вашей жизни!

Виктория

По материалам статьи “Digitální detox”  из журнала Active Beauty № 10/2015.

Evgeny Shiyanov

No Comments

Leave a reply